第一阶段

分享时间: 2006-01-02 15:04:05

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目录结构

课时9 腿部训练日详解.mp4 360.6M

课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4 53.9M

课时7 肩部训练日详解.mp4 187.2M

课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4 95.5M

课时5 背部+二头训练日详解.mp4 211.9M

课时4 胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4 92M

课时3 胸部+三头训练日详解.mp4 168.2M

课时2 训练强度说明.mp4 39.5M

课时11 训练计划的自我调整与适用周期.mp4 48.5M

课时10 腿部训练日计划逻辑详解.mp4 79.3M

课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4 36.6M