马甲线课【完结】

分享时间: 2006-01-02 15:04:05

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目录结构

23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4 4.5M

22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4 1.3M

21 进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4 5.3M

20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4 2M

19 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4 1.3M

18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4 5.5M

17 进阶03-弹力绳死虫子.mp4 1.1M

16 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4 1.6M

15 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4 1.5M

14 基础09-腹部拉伸.mp4 6.1M

13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4 972KB

12 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4 2M

11 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4 1.9M

10 基础05-直腿腹肌引导.mp4 5.3M

09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4 2.3M

08 基础03-改良平板支撑.mp4 7.3M

07 基础02-腹肌阻力激活.mp4 2.4M

06 基础01-猫咪呼吸.mp4 2.4M

05 (直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4 113.4M

04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4 145.3M

03 7天自测，检索你的变化.mp4 6.3M

02 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp4 32.7M

01腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4 45M